DAS PRINZIP
Kälte als präziser Gesundheitsreiz. Nicht als Mutprobe.
Ganzkörper-Kryotherapie setzt deinen Körper für drei Minuten einer extrem trockenen, kalten Luft von bis zu –85 °C aus. Kein Eisbad. Keine Feuchtigkeit. Keine Atemluft-Belastung. Stattdessen präzise Elektrokälte, die deine Haut in Sekunden abkühlt, ohne dass du innerlich frierst. Dein Körper reagiert auf diesen kontrollierten Reiz wie auf einen Trainingsimpuls: Das sympathische Nervensystem aktiviert sich, Noradrenalin steigt, Entzündungsbotenstoffe werden gedämpft, braunes Fettgewebe schaltet sich ein. Nach der Session läuft dein System stundenlang in verstärktem Regenerationsmodus.
WAS KÄLTE FÜR DICH TUT
Ein Ziel: mehr von dir jeden Tag
Entzündung & Schmerz
Die Kälte dämpft entzündungsfördernde Botenstoffe (u.a. IL-6, TNF-α). Studien zeigen messbar reduzierte Schmerzen bei Rheuma, Arthrose und chronischen Gelenkbeschwerden.
Regeneration nach Sport
Was Spitzensportler seit Jahren nutzen, bekommst du in drei Minuten: weniger Muskelkater, weniger Mikro-Entzündung, schnellere Einsatzbereitschaft.
Schlaf & Tiefen-Reset
Der Kältereiz beruhigt das Nervensystem nachhaltig. In Studien verbessert regelmäßige Kryo die Schlafqualität und erhöht den Tiefschlafanteil.
Immunsystem
Wiederholte Kälte-Exposition aktiviert Immunzellen. Du wirst weniger anfällig – besonders in Stressphasen und in der kalten Jahreszeit.
Haut & Stoffwechsel
Kälte aktiviert braunes Fettgewebe und kurbelt den Energieverbrauch an. Die Haut reagiert mit intensiverer Durchblutung und sichtbar frischerem Teint.
Energie & mentale Klarheit
Der Noradrenalin-Ausstoß hebt Wachheit, Fokus und Stimmung. Viele Gäste berichten von anhaltendem Energie-Plus über den ganzen Tag.
Die genannten Effekte basieren auf publizierten Studien zur Ganzkörper-Kryotherapie. Individuelle Ergebnisse variieren. Kryotherapie ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Anwendungsgebiete & Häufigkeit
Jedes Ziel hat seine Dosis. Wir richten die Frequenz nach dir aus
Kryotherapie wirkt bei fast allen – die optimale Häufigkeit hängt jedoch von deinem Ziel ab. Im Erstgespräch legen wir gemeinsam fest, welche Frequenz zu dir passt.
Anwendungsgebiet:
Empfohlene Frequenz:
Empfohlene Frequenz:
Schmerz & Rheuma
2–3×/Woche über 4–8 Wochen
Für Menschen mit Rheuma, Arthrose, Fibromyalgie oder chronischen Gelenkbeschwerden. Ergänzend zur ärztlichen Behandlung, nicht als Ersatz.
Sport-Regeneration
Direkt nach intensiven Einheiten
Für Athleten, Läufer, Kraftsportler. Verkürzt die Erholungszeit zwischen Trainings und reduziert Muskelkater.
Schlaf & Stressresilienz
1–2×/Woche
Für Vielbeschäftigte und Menschen in intensiven Lebensphasen. Kälte als sanftes Nervensystem-Training – du lernst, unter Reiz ruhig zu bleiben.
Haut & Stoffwechsel
2–3×/Woche über 8–12 Sessions
Für alle mit Interesse an straffer Haut, aktiverem Stoffwechsel und sichtbarer ästhetischer Wirkung.
Longevity & Prävention
1×/Woche dauerhaft
Für Menschen, die ihren Körper langfristig belastbar halten möchten. Kontrollierte Stressoren gelten als einer der bestbelegten Longevity-Hebel.
Intensiv-Kur / Reset
10–15 Sessions in 3–4 Wochen
Einstieg mit spürbarem Effekt. Ideal, um in kurzer Zeit eine Baseline aufzubauen oder einen gezielten Reset zu fahren.
VON ANKUNFT BIS REGENERATION
Ablauf Kryotherapie
1.
Ankommen & Anamnese
Kurzes Gespräch. Gesundheitsprofil, Kontraindikationen, dein Ziel. Wir stimmen das Protokoll auf dich ab. (10 Min., nur beim Erstbesuch ausführlich)
2.
Vorbereitung
Du ziehst dich auf Unterwäsche oder Badekleidung um. Handschuhe, Socken, Stirnband und Mundschutz stellen wir. Sensible Körperpartien sind so konsequent geschützt. (5 Min.)
3.
Akklimatisierung
Wenige Sekunden in der Vorkammer. Dein Kreislauf passt sich an die trockene Kälte an – ruhig, kontrolliert, unter persönlicher Begleitung. (1 Min.)
4.
3 Minuten bei –85 °C – mit Musik & Bewegung
In der Kammer bleibst du in leichter Bewegung. Sichtkontakt durch die Glaswand, dezentes Cyan-Licht, deine eigene Playlist im Ohr. Die Kälte ist intensiv, aber trocken – und überraschend gut auszuhalten. (3 Min.)
5.
Nachwirken & Debriefing
Wärme flutet zurück, Puls beruhigt sich, du bist hellwach. Kurzer Rücklauf: Wie hast du dich gefühlt? Was passen wir für nächstes Mal an? (5 Min.)
HÄUFIGE FRAGEN
Was du vor deiner ersten Session wissen willst
Ist das nicht viel zu kalt?
Trockene Elektrokälte fühlt sich komplett anders an als ein Eisbad. Nach 20–30 Sekunden beruhigt sich der Körper – die meisten Gäste sind überrascht, wie ruhig und klar sie im Kopf werden. Du hast jederzeit Sichtkontakt und kannst die Session sofort abbrechen.
Wann spüre ich die ersten Effekte?
Viele Gäste berichten schon nach der ersten Sitzung von mehr Energie und besserem Schlaf. Die tieferen Wirkungen – weniger Entzündung, stabilere Stimmung, frischere Haut – zeigen sich typischerweise nach 5–10 Sessions.
Gibt es Kontraindikationen?
Ja. Bei unbehandeltem Bluthochdruck, schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schwangerschaft, akuten Infekten oder bestimmten Gefäßerkrankungen ist Kryotherapie nicht geeignet. Wir klären das im Erstgespräch individuell – und lehnen im Zweifel auch einen Termin ab.
Was soll ich anziehen?
Was soll ich anziehen? Unterwäsche oder Badekleidung. Handschuhe, Socken, Stirnband und Mundschutz stellen wir. Wichtig: keine Feuchtigkeit auf der Haut und keinen Schmuck tragen.
Wie oft soll ich kommen?
Das hängt von deinem Ziel ab. Für Schmerz und Ästhetik empfehlen wir 2–3×/Woche, für Schlaf und Immunsystem 1–2×/Woche, für Sport-Regeneration jeweils nach intensiven Einheiten. Eine individuelle Empfehlung bekommst du im Erstgespräch.
Kann ich Kryotherapie mit anderen Behandlungen kombinieren?
Ja – und es ist oft sinnvoll. Kryo + EMS, IHHT, HBOT oder Bodyscan ergeben Stacks, die wir auf dein Ziel abstimmen. Sprich uns einfach im Erstgespräch an.
Bleibt die Wirkung, wenn ich aufhöre?
Die akuten Effekte (besserer Schlaf, mehr Energie) klingen nach wenigen Tagen ab. Langfristige Effekte (Entzündungsniveau, Hautbild, Immunstabilität) halten länger, bauen sich aber über Wochen auf. Eine wöchentliche Erhaltungssitzung reicht, um das Niveau zu halten.